La blessure d’humiliation : Retrouver la dignité de son être profond avec l’EFT

Anne-Sophie Bigerel
16 sept.
3 min de lecture

Quand la honte prend racine dans l’âme

La blessure d’humiliation est l’une des plus profondes et silencieuses à l’intérieur de nous. Elle ne se manifeste pas toujours avec fracas, mais elle colore nos pensées, nos relations et notre estime de soi d’une manière insidieuse et constante.

Selon les enseignements de Lise Bourbeau, cette blessure touche particulièrement notre rapport à la honte, à la culpabilité et au sentiment de ne pas mériter d’être aimé tel que l’on est.

Dans cet article, nous allons explorer les origines de cette blessure, ses conséquences dans la vie quotidienne, et surtout comment l’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut devenir un outil puissant pour la transformer en un espace d’acceptation, de légèreté et de liberté intérieure.

🔍 Comment naît la blessure d’humiliation ?

Cette blessure se forme dans l’enfance, souvent entre 1 et 3 ans, lorsque l’enfant commence à explorer son corps, ses besoins, son autonomie… et qu’il est rabaissé, humilié ou jugé dans ses expériences naturelles.

Elle peut se créer si les parents (ou figures d'autorité) ont fait ressentir à l’enfant qu’il était « sale », « trop », « pas assez », ou qu’il devait avoir honte de lui-même ou de ses désirs.

Exemples fréquents :

Avoir été puni ou moqué lorsqu’on se salissait, pleurait ou faisait une « bêtise »
Avoir entendu des remarques du type : « tu es ridicule », « tu me fais honte », « cache-toi un peu »
Avoir grandi dans une ambiance où l’expression des besoins était perçue comme égoïste ou gênante

🌀 Ce que cette blessure empêche de vivre pleinement

Une personne marquée par la blessure d’humiliation :

A tendance à s’oublier et à se sacrifier pour les autres
Éprouve de la culpabilité à exister, à demander, à recevoir
Peut ressentir un besoin inconscient de se punir
A du mal à exprimer ses envies ou à se donner de la valeur

Elle développe souvent un profil de "sauveur" ou de "serviteur", s’occupant des autres pour ne pas faire face à sa propre vulnérabilité. Elle redoute de paraître égoïste et se sent facilement gênée, même dans les situations où elle ne fait rien de mal.

💔 Les impacts au quotidien

Cette blessure peut impacter profondément :

Les relations amoureuses, avec une tendance à attirer des partenaires dominateurs ou critiques
La sphère professionnelle, où l’on n’ose pas prendre sa place ou revendiquer ses compétences
La relation au corps, souvent vécue dans la honte ou la gêne
La capacité à recevoir, à se sentir digne d’amour, de joie, de succès

Physiquement, elle peut se manifester par :

Des problèmes digestifs (liés au "rejet de soi")
Une posture voûtée, pour « se faire petit »
Des troubles de la peau (acné, eczéma) en lien avec le regard des autres

🧘‍♀️ L’EFT : une voie de réconciliation profonde

L’EFT permet de travailler cette blessure avec beaucoup de douceur et de profondeur. Grâce au tapping sur les points d’acupression, combiné à l’expression des ressentis, on va peu à peu libérer les mémoires de honte et de dévalorisation ancrées dans le corps.

L’accompagnement EFT permet notamment de :

Identifier les situations précises où cette blessure s’est activée
Apaiser les émotions liées à l’enfance (culpabilité, gêne, soumission)
Ramener un sentiment de sécurité intérieure
Restaurer une image de soi plus juste, plus aimante
Se libérer du besoin de se sacrifier pour se sentir aimé

Au fil des séances, la personne reconnecte avec sa dignité et sa légitimité à exister, à s’affirmer, à poser ses limites… sans honte ni culpabilité.

🌟 Conclusion : Retrouver sa puissance intérieure

Guérir la blessure d’humiliation, c’est se réconcilier avec l’enfant en nous qui a trop souvent été réduit, moqué ou rabaissé. C’est lui offrir aujourd’hui l’écoute, la tendresse et la reconnaissance qu’il n’a peut-être jamais reçues.

🌱 Avec l’EFT, ce chemin devient plus fluide, plus doux, et surtout plus profond. En libérant les chaînes invisibles de la honte, tu peux enfin retrouver ton pouvoir personnel, ton rayonnement, et vivre dans le respect de qui tu es vraiment.

💚 Chez Inner Peace, chaque blessure peut devenir une porte vers la transformation. Et si c’était le bon moment pour te libérer de la honte et t’aimer, pleinement ?

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