La blessure d’abandon : guérir le vide intérieur avec l’EFT

La blessure d’abandon fait partie des cinq grandes blessures de l’âme décrites par Lise Bourbeau. Elle touche directement notre lien à l’autre, notre besoin de présence, de soutien et de sécurité affective. Invisible, elle agit en silence… mais ses effets se ressentent dans tous les domaines de la vie.

Quand l’âme crie “ne me quitte pas…

Relations, estime de soi, dépendance émotionnelle, cette blessure peut gouverner notre quotidien si elle n’est pas reconnue et soignée.

Heureusement, il existe des méthodes douces et profondes pour guérir cette blessure. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) fait partie des plus efficaces pour libérer les émotions enfouies et restaurer la sécurité intérieure.

🔍 Comment se forme la blessure d’abandon ?

La blessure d’abandon se crée généralement dans l’enfance, lorsqu’un enfant vit un sentiment de séparation, de manque ou d’absence face à une figure d’attachement (souvent le parent du sexe opposé).

Il ne s’agit pas forcément d’un abandon réel.

Cela peut être :

• Un parent trop occupé ou indisponible émotionnellement

• Des hospitalisations ou absences répétées

• Un parent en dépression, fatigué, ou instable affectivement

• Un décès, un divorce ou une séparation

L’enfant enregistre cela comme :

➡️ “Je ne suis pas assez important pour qu’on reste avec moi.”

➡️ “Si je suis seul, je souffre. Je dois m’attacher à tout prix.”

Il développe alors la peur d’être seul, de ne pas être soutenu ou aimé.

⚠️ Comment cette blessure impacte-t-elle la vie adulte ?

Une personne portant la blessure d’abandon cherche inconsciemment à remplir un vide intérieur. Cela peut se manifester par :

🤝 Une dépendance affective : besoin constant d’attention, peur de la solitude

💬 Un besoin excessif d’être rassuré, validé, compris

❤️ Des relations fusionnelles, parfois déséquilibrées ou étouffantes

😢 Une tendance à l’hypersensibilité émotionnelle

🚪 Une peur panique du rejet ou de l’oubli

🎭 Le masque du “dépendant” selon Lise Bourbeau : l’adulte se sent souvent “vide” sans l’autre

🌐 Quels domaines de vie sont touchés ?

Cette blessure influence fortement :

• Les relations amoureuses : peur de perdre l’autre, jalousie, crises de panique en cas de distance

• Le travail : difficulté à prendre des décisions seul(e), besoin d’être soutenu(e)

• L’estime de soi : impression de ne pas pouvoir exister sans l’autre

• La vie sociale : isolement ou besoin compulsif de plaire pour être aimé

🔎 Comment savoir si tu portes cette blessure ?

Voici quelques signes révélateurs :

• Tu ressens un vide intérieur constant

• Tu as du mal à rester seul(e) ou à vivre des moments de solitude

• Tu crains qu’on t’oublie, qu’on t’abandonne, même sans raison

• Tu attires des personnes distantes ou absentes émotionnellement

• Tu donnes beaucoup, espérant recevoir en retour un amour “comblant”

💢 Les symptômes physiques associés

Selon Lise Bourbeau, la blessure d’abandon peut aussi s’exprimer par le corps. Les manifestations possibles :

• Fatigue chronique

• Oppression thoracique (le cœur serré)

• Sensation de vide ou de gorge nouée

• Douleurs dans le bas du dos

• Problèmes de digestion ou d’appétit émotionnel

• Le corps devient le miroir des émotions non exprimées.

🌿 L’EFT : une clé puissante pour guérir la blessure d’abandon

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui agit en profondeur sur les blessures du passé.

Grâce à un tapping doux sur des points d’acupression (issus de la médecine chinoise), l’EFT permet de :

• Libérer les émotions liées à l’abandon

• Reprogrammer les croyances limitantes (“je ne mérite pas d’être aimé”, “je suis seul”)

• Sécuriser l’espace intérieur

• Renouer avec une forme d’autonomie affective

• Rétablir le lien à soi, pour ne plus se perdre dans l’autre

🧘‍♀️ Lors des séances, on accueille l’émotion présente, on donne une voix à la souffrance de l’enfant intérieur… et on la libère en douceur, sans violence ni forçage.

✨ Conclusion : Tu n’es pas ton passé. Tu es ce que tu choisis de devenir.

La blessure d’abandon n’est pas une fatalité. Elle est une empreinte, certes, mais elle peut être transmutée. En te reconnectant à toi-même, en accueillant ta sensibilité et en t’accompagnant avec des outils adaptés comme l’EFT, tu peux créer un nouveau modèle d’attachement.

Un modèle où tu n’as plus besoin de t’oublier pour être aimé.

Un modèle où tu deviens ton propre pilier, solide, aimant et libre 💛

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