Parent narcissique : des blessures invisibles à la guérison intérieure

Grandir aux côtés d'un parent narcissique, c'est apprendre très tôt à s'oublier pour être aimé. C'est vivre avec une tension constante : devoir mériter chaque regard, chaque geste d'affection, tout en se sentant insuffisant. Ces dynamiques familiales laissent des traces profondes, souvent invisibles mais bien réelles.

Une enfance sous pression invisible d'un parent narcissique

Cette blessure dépend aussi du genre : une femme ayant une mère narcissique ou un homme ayant un père narcissique ne vivra pas la même blessure, bien que la souffrance reste universelle. Heureusement, il existe des outils puissants pour amorcer un véritable processus de libération : l’EFT (Emotional Freedom Technique) en est un.

Quand une femme a une mère narcissique : une féminité sous contrôle

La mère est souvent le premier modèle d’identité féminine. Lorsqu’elle est narcissique, elle projette sur sa fille des attentes très élevées : beauté, perfection, réussite.

Cela peut entraîner :

• Le sentiment de ne jamais être assez bien.

• Une hypervigilance émotionnelle : surveiller en permanence l’humeur de l’autre.

• Une déconnexion de ses propres besoins, jugés "non valables".

• Une culpabilité à exprimer ses émotions.

La fille apprend souvent à se réguler en refoulant ses ressentis pour rester acceptable ou éviter les critiques.

Quand un homme a un père narcissique : une virilité brisée

Le père narcissique est souvent autoritaire, froid, voire humiliant. L’enfant apprend alors :

• Montrer ses émotions = faiblesse.

• Être un homme = se taire, être performant, autonome.

• L’amour est conditionnel : il faut le mériter.

Adulte, cela devient :

• Une difficulté à nommer ses émotions.

• Une coupure d’avec soi-même.

• Une honte inconsciente de ses besoins.

• Une peur d’être écrasé s’il se montre vulnérable.

L’EFT : un outil puissant pour guérir de ces blessures invisibles

L’EFT (Emotional Freedom Technique) agit comme une reprogrammation émotionnelle. En tapotant sur certains points méridiens tout en verbalisant les souvenirs et les ressentis, on libère les croyances bloquantes laissées par un parent narcissique.

Les bienfaits de l’EFT dans ce contexte :

✅ Réconcilier la personne avec ses besoins profonds

✅ Revaloriser l’estime de soi et l’amour de soi

✅ Déconstruire les messages toxiques intériorisés ("je ne suis pas assez", "je dois me taire")

✅ Libérer la peur du rejet, de l’humiliation ou du conflit

✅ Apprendre à poser des limites saines et à s’affirmer sans culpabilité.

Quand on guérit, que se passe-t-il ?

• On reprend contact avec ses émotions sans honte.

• On ose être soi-même, même face à la critique.

• On cesse de chercher l’approbation à tout prix.

• On choisit des relations plus saines, plus équilibrées.

• On retrouve une liberté intérieure jusque-là impossible.

Conclusion : Il n’est jamais trop tard pour se choisir

Guérir de l’impact d’un parent narcissique, c’est offrir à son enfant intérieur l’amour et la sécurité qu’il n’a pas reçus. C’est aussi dire stop aux conditionnements invisibles qui freinent notre épanouissement.

L’EFT est une voie douce, profonde et respectueuse pour libérer ces blessures et retrouver sa vérité. Avec l’accompagnement bienveillant d’Anne-Sophie, tu peux entamer ce processus de transformation.

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