Blessure d’injustice : se libérer de la carapace de rigidité avec l’EFT

Quand tout doit être parfait...

Tu ressens souvent le besoin de tout contrôler, de ne rien laisser passer, de garder ton sang-froid même quand tout s’écroule à l’intérieur ? Tu vis dans une quête de perfection, de justice, en t’efforçant d’être irréprochable, mais tu te sens souvent crispé·e, tendu·e ou déconnecté·e de tes émotions ?

Tu portes peut-être en toi une blessure d’injustice. Cette blessure, souvent méconnue, façonne profondément la personnalité, l’attitude corporelle, les choix de vie et les relations. Mais bonne nouvelle : elle peut guérir. Et l’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un merveilleux allié sur ce chemin.

Comment se crée la blessure d’injustice ?

Selon Lise Bourbeau, cette blessure prend racine dans l’enfance, souvent entre 4 et 6 ans, lorsque l’enfant se sent nié·e dans son individualité ou constamment comparé·e à d’autres.

Elle naît fréquemment d’un parent perçu comme froid, exigeant, perfectionniste ou autoritaire, qui valorise l’efficacité plus que l’émotion.

L’enfant développe alors un masque de rigidité : pour ne plus souffrir, il apprend à tout contrôler, à réprimer ses émotions et à se suradapter pour correspondre à une image de droiture ou de justesse.

Quels sont les signes de la blessure d’injustice ?

La personne blessée par l’injustice est souvent :

• Perfectionniste et dure avec elle-même

• Hyper exigeante dans ses attentes envers les autres

• Rigide émotionnellement : difficulté à pleurer, à se relâcher

• Froide en apparence mais très sensible à l’intérieur

• Injuste avec elle-même, n’autorisant ni faiblesse ni échec

• Trop dans le mental, au détriment du cœur et du ressenti

Cette blessure empêche souvent d’être pleinement soi, d’oser être vulnérable ou imparfait, et de vivre les émotions avec fluidité.

Quels domaines de vie sont impactés ?

La blessure d’injustice influence :

• Les relations professionnelles : surcharge de travail, burnout, difficulté à déléguer

• La vie affective : difficultés à exprimer les besoins, froideur apparente

• La santé : tensions musculaires, migraines, troubles digestifs ou problèmes immunitaires

• L’estime de soi : sentiment de ne jamais être « assez bien »

Comment reconnaître cette blessure en soi ?

Pose-toi ces questions :

• Ai-je du mal à lâcher prise ?

• Est-ce que je m’interdis de pleurer ou de me plaindre ?

• Est-ce que je suis très (trop) exigeant·e avec moi-même ?

• Est-ce que je ressens souvent de la colère face à l’injustice ou au manque de rigueur ?

• Est-ce que je me coupe de mes émotions pour rester "fort·e" ?

Si tu te reconnais, il est probable que cette blessure soit active.

L’EFT : un chemin de libération pour la blessure d’injustice

L’EFT est une méthode de libération émotionnelle douce et puissante. Grâce à des tapotements sur des points d’acupuncture tout en exprimant ses émotions ou croyances, cette technique permet de :

🔹 Alléger la pression intérieure

🔹 Reconnecter aux émotions refoulées (colère, tristesse, injustice…)

🔹 Libérer les croyances rigides : “Je dois être parfait·e”, “Je ne dois pas faillir”, “Je ne mérite que si je réussis”

🔹 Accueillir la vulnérabilité comme une force

🔹 Réintégrer la joie, la souplesse et la spontanéité dans la vie

Avec un accompagnement EFT bienveillant, il devient possible de transformer cette carapace mentale en une présence vivante, fluide, douce — sans perdre son sens de la justice, mais en le reconnectant au cœur. ❤️

✨ Conclusion : De la rigueur vers l’équilibre intérieur

La blessure d’injustice nous pousse à vouloir tout contrôler, tout maîtriser, en oubliant parfois de ressentir. Mais sous cette rigidité se cache une immense sensibilité, une quête d’amour profond… et une fatigue à être toujours forte.

L’EFT est une porte d’entrée vers une réconciliation intérieure. Elle permet d’aller rencontrer les racines de cette blessure, de libérer les émotions non exprimées et de s’autoriser, enfin, à être profondément humain.

🌱 Tu n’as pas besoin d’être parfait·e. Tu as juste besoin d’être toi.Et ça, l’EFT peut vraiment t’y aider.

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