Anesthésier ses émotions : le chemin vers la reconnexion à soi avec l’EFT

Certaines douleurs sont si profondes qu’on finit par ne plus vouloir les ressentir. Alors, sans même s’en rendre compte, on met en place des stratégies pour anesthésier ses émotions. Ce processus, bien qu’inconscient, est très courant chez les personnes ayant traversé des blessures anciennes, souvent dès l’enfance.

Quand les émotions font trop mal

Si tu te reconnais dans cette fuite silencieuse, sache qu’il existe une méthode douce et efficace pour te reconnecter à tes émotions et guérir en profondeur : l’EFT (Emotional Freedom Technique).

Dans cet article, nous explorerons les causes, les mécanismes d’anesthésie émotionnelle, et comment l’EFT peut t’aider à retrouver un lien sécurisé avec toi-même.

Comment anesthésier ses émotions ?

Nous utilisons souvent des comportements compensatoires pour ne pas ressentir ce qui nous fait souffrir.

Voici les principales addictions qui permettent de fuir les émotions :

• Boire de l’alcool : engourdit les sensations et évite la tristesse.

• Fumer : apaise le stress en surface sans traiter la cause.

• Manger de manière excessive (surtout sucre) : crée un réconfort temporaire.

• Consommer du café ou des boissons énergisantes : masque la fatigue émotionnelle.

• Faire du sport de manière excessive : décharge le corps pour éviter le mental.

• Travailler sans relâche : occupe l’esprit pour fuir l’introspection.

• Consommer des drogues : efface temporairement la douleur.

• Sexualité compulsive : illusion d’intimité pour combler un vide.

• Jeux d’argent : montées d’adrénaline pour échapper au vide.

• Jeux vidéo : refuge dans un monde imaginaire.

• Réseaux sociaux : distraction permanente pour ne pas ressentir.

Comment se reconnecter à ses émotions ?

La bonne nouvelle, c’est que ce lien perdu peut se reconstruire. Et l’EFT est un outil puissant pour y parvenir, en douceur et à ton rythme.

Voici les étapes clés :

1. Comprendre la racine des blocages émotionnels

Avec l’aide d’un praticien, on explore les souvenirs, les blessures, les expériences qui ont créé cette dissociation.

2. Prendre conscience de ses ressources intérieures

Malgré les douleurs, tu as déjà traversé beaucoup de choses. L’EFT aide à faire émerger ce que tu as déjà su construire.

3. Sécuriser l’espace émotionnel

Avec des séances d’EFT, tu apprends à créer un espace sûr où tes émotions peuvent être accueillies, sans peur ni jugement.

4. Se reconnecter à ses blessures profondes

L’abandon, le rejet, l’humiliation, la trahison ou l’injustice : ces blessures sont libérées en douceur grâce au tapping.

5. Ancrer de nouvelles habitudes de vie

En sortant de l’anesthésie, on retrouve le goût de la présence à soi : manger sainement, se reposer, respirer, être dans la nature...

Conclusion : L’EFT, une voie de retour à soi

Anesthésier ses émotions a peut-être été nécessaire à un moment de ta vie. Mais aujourd’hui, tu peux choisir une autre voie : celle de la reconnexion, de la douceur, et de la liberté émotionnelle.

L’EFT est un outil bienveillant et accessible pour entamer ce chemin.

Il t’aide à guérir tes blessures anciennes, à recontacter tes ressources et à vivre pleinement tes émotions sans qu’elles ne te submergent.

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